郑州晚报报道，最新一期金色大讲堂正式开讲，本次讲座的主题是老人如何五养。专家教授就如何养护老年人的身体、心理、社交、精神和环境等方面进行了详细讲解。讲座内容丰富实用，旨在帮助老年人提高生活质量，促进身心健康。通过五养的理念和方法，让老年人在生活中更好地享受晚年生活。
本文目录导读：
随着社会的快速发展和人口老龄化趋势的加剧，老年人的身心健康和生活质量日益受到社会各界的关注，为了提升老年人的生活品质，传播健康理念，郑州晚报携手相关机构，特别推出了新一期“金色大讲堂”活动，本次活动聚焦老年人的生活需求，邀请专家为老年朋友们讲解如何做到“五养”，即养心、养身、养目、养耳、养家庭。
活动背景
随着科技的进步和社会的发展，人们的生活水平不断提高，老年人的生活质量问题也日益受到重视，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，如何科学养生成为他们关注的焦点，为此，郑州晚报积极履行媒体责任，通过举办“金色大讲堂”活动，普及健康知识，提高老年人的生活质量。
活动概述
本次“金色大讲堂”活动在郑州市某文化中心举行，吸引了众多老年朋友们的积极参与，活动现场，专家围绕“五养”主题，为老年朋友们带来了一场精彩的讲座，活动流程如下：
1、活动开始：主持人致辞，介绍活动背景、目的和意义。
2、专家讲座：专家围绕“五养”主题，详细讲解养心、养身、养目、养耳、养家庭的方法和注意事项。
3、互动环节：老年朋友们积极参与提问、交流，专家现场解答疑问。
4、讲座总结：主持人对活动进行总结，感谢老年朋友们的参与和支持。
养心：调整心态，保持乐观
专家认为，养心是养生的首要任务，老年人要保持乐观的心态，学会调整自己的情绪，在生活中，要正确对待生活中的得失，保持一颗平常心，还要培养兴趣爱好，丰富自己的生活，如书法、绘画、音乐等。
养身：合理饮食，适量运动
随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，养身成为老年人养生的关键，专家建议，老年人要合理饮食，注意营养搭配，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，要适量运动，如散步、太极拳、瑜伽等，以增强身体素质，提高抗病能力。
养目：保护视力，避免用眼疲劳
眼睛是心灵的窗户，养目对于老年人来说非常重要，专家提醒，老年人要避免长时间用眼，如看电视、玩手机等，以免造成视力疲劳，还要定期进行眼部检查，及时发现并治疗眼疾。
养耳：注意听力保护，避免噪音刺激
耳朵是老年人容易出现问题的部位之一，专家建议，老年人要注意听力保护，避免长时间处于噪音环境中，要定期进行检查，及时发现并治疗听力问题。
养家庭：和谐家庭关系，传承家风
家庭是老年人的重要生活场所，养家庭对于老年人的身心健康至关重要，专家认为，老年人要和谐家庭关系，传承家风，营造温馨和谐的家庭氛围，要关注家庭成员的身心健康，共同分享生活的快乐。
活动意义
本次“金色大讲堂”活动为老年朋友们带来了一场精彩的讲座，让他们了解了如何做到“五养”，活动的举办不仅普及了健康知识，提高了老年人的生活质量，还增强了老年人的自我保健意识，活动也促进了老年人与社会的互动，让他们感受到了社会的关爱和温暖。
“金色大讲堂”活动的举办对于提高老年人的生活质量具有重要意义，希望通过这样的活动，让更多的老年朋友们了解养生知识，掌握养生方法，拥有一个健康的身体和一个快乐的心态，让我们共同为老年人的身心健康努力！
展望未来
郑州晚报将继续关注老年人的生活需求，举办更多类似的活动，我们也将邀请更多专家为老年朋友们带来精彩的讲座，传播更多的健康理念和生活方式，希望通过我们的努力，让老年人们的生活更加美好，让他们的晚年生活更加充实和幸福。
十一、呼吁社会各界关注
老年人的身心健康是社会和谐的重要组成部分，我们呼吁社会各界关注老年人的生活需求，为他们提供更多的关爱和支持，我们也希望广大年轻朋友们尊重和理解老年人，传承孝道文化，共同营造一个尊老敬老的社会氛围，让我们携手努力，为老年人的幸福生活贡献一份力量！
在本次“金色大讲堂”活动中，老年朋友们积极参与、收获满满，他们表示将把学到的知识运用到生活中去，做到科学养生、健康生活，感谢所有参与活动的老年朋友们以及工作人员的辛勤付出！让我们共同期待下一期“金色大讲堂”的举办！
